Nutrition Holistique & Prévention
Vous avez un proche qui est malade et cela vous pousse à vous poser des questions sur votre propre santé. Vous souhaitez faire le point sur vos habitudes de vie et explorer les moyens de réduire votre risque de développer une maladie grave.
En tant que fumeuse, vous êtes consciente des risques élevés de contracter un cancer. Vous avez décidé d’arrêter de fumer et de vous libérer de la cigarette. Vous vous posez des questions sur la prise de poids et la gestion du stress pendant le sevrage.
Vous êtes en surpoids/obésité et vous vous interrogez sur l’impact de votre poids sur votre risque de cancer. Vous souhaitez adopter une alimentation plus saine, intégrer l’exercice dans votre routine sans vous sentir dépassée.
Vous traversez une période de transition (ménopause…) et vous vous demandez comment cela impacte votre santé physique et mentale. Vous voulez explorer les moyens de prendre soin de vous durant cette période.
Votre médecin vous a recommandé de surveiller votre alimentation en raison de résultats d’analyses sanguines préoccupants. Vous vous interrogez sur les changements à apporter à votre régime alimentaire, comment les ajustements peuvent influencer votre santé et réduire potentiellement le risque de développer des problèmes de santé y compris le cancer.
Vous ressentez une fatigue constante et un manque de motivation dans votre quotidien, ce qui affecte vos activités personnelles et professionnelles. Vous vous interrogez sur la nécessité de consulter pour évaluer votre état nutritionnel et déterminer si des ajustements alimentaires pourraient vous aider.
Vous menez un mode de vie sédentaire et avez une alimentation plutôt déséquilibrée. Vous commencez à ressentir des douleurs articulaires, de la fatigue persistante et des troubles digestifs. Vous souhaitez explorer des moyens de modifier votre mode de vie, notamment en intégrant une activité physique régulière et en adoptant une alimentation plus équilibrée pour réduire l’inflammation chronique et améliorer votre bien-être.
« Mieux vaut prévenir que guérir »
Et si les modifications du mode de vie, des habitudes hygiéno-diététiques, la gestion des émotions et la recherche de sens pouvaient diminuer le risque de développer des maladies graves ?
Ma mission est de promouvoir la prévention comme un pilier essentiel de la santé, en sensibilisant chacun sur l'importance de prendre soin de soi
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Ma mission est de promouvoir la prévention comme un pilier essentiel de la santé, en sensibilisant chacun sur l'importance de prendre soin de soi 〰️
La prévention est un pilier essentiel dans la lutte contre le cancer et les maladies chroniques. Elle se concentre sur la modification des comportements et des environnements qui contribuent à la survenue de ces pathologies.
Certaines habitudes de vie, telles que le tabagisme, une alimentation déséquilibrée, l’inflammation chronique, le surpoids/l’obésité, le manque d’exercice physique et la consommation d’alcool excessive sont des facteurs de risque connus pour plusieurs types de cancer.
La compréhension de ces mécanismes est essentielle pour développer des stratégies de prévention et une offre personnalisée et ciblée.
Une approche multidisciplinaire, intégrant des interventions sur le mode de vie, la gestion du stress et la régulation des hormones pourraient améliorer les résultats en matière de santé et réduire l’incidence des cancers.
Mais ce n’est pas tout, j’ai conçu un accompagnement spécialisé, basé sur une approche plus complète que la nutrition et qui intègre vos 3 niveaux de réalité.
La nutrition
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Ensemble, nous développerons un plan nutritionnel adapté et personnalisé qui vous aidera non seulement à maintenir un poids santé, mais aussi à renforcer votre système immunitaire, facilitant ainsi la prévention des maladies.
Nous veillerons à réduire l’inflammation chronique et limiter les dommages oxydatifs en soutenant le fonctionnement du système immunitaire et du foie.
Nous soutiendrons votre muqueuse intestinale et votre microbiote afin de mieux absorber les nutriments, de restaurer et protéger les intestins.
Nous discuterons d’une activité physique régulière que vous aimez pratiquer, essentielle pour éliminer les toxines physiques et mentales mais aussi favoriser une meilleure circulation et oxygénation.
L’hydratation, souvent négligée dans nos habitudes, est un élément fondamental dans notre santé.
Nous adopterons des habitudes alimentaires et d’hygiène bénéfiques afin de réduire les facteurs de risque.
Les émotions
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« Ne me croyez pas, expérimentez ! »
La gestion des émotions joue un rôle crucial dans la prévention du cancer, car le stress chronique peut avoir un impact significatif sur notre santé.
Grâce à la thérapie florale des Fleurs de Bach, je vous proposerai un mélange personnalisé, adapté aux émotions dominantes de l’instant.
Cet élixir s’adaptera à vos ressentis et vous aidera tout au long de votre parcours.
Les Fleurs de Bach peuvent aider à apaiser l'esprit et à renforcer la confiance.
Grâce au travail sur les émotions, vous vous libérerez du sentiment d'impuissance et vous envisagerez de résoudre les traumatismes passés.
Vous laisserez la colère et la culpabilité s’éloigner de vos pensées.
Vous développerez une confiance plus profonde en vos capacités et cultiverez une meilleure estime de vous-même ce qui favorisera une plus grande sérénité dans votre parcours et un regard plus optimiste quant à votre avenir.
Vous apprendrez à accueillir pleinement vos émotions quelles qu'elles soient et à les laisser se dissiper sans vous y accrocher. Vous gagnerez en maturité émotionnelle.
Le cheminement intérieur
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Si cette dimension suscite un intérêt, une réflexion ou des questionnements et dans le cadre d’une vision holistique, je vous proposerai de nourrir l’aspect “spirituel” par quelques pratiques et exercices recommandés.
-Tenue d’un journal :
Pour coucher vos sentiments, vos peurs et vos émotions.
Pour décrire votre ressenti lors d’un évènement stressant.
Laisser libre cours à votre imagination pour exprimer votre douleur, votre peine ou de la gratitude.
Mener et approfondir une réflexion personnelle sur le caractère imprévisible de la vie.
Différents exercices d’écriture/dessins.
Exercices d’introspection.
-Discussion sur la mise en place dans votre routine d’exercices de gestion du stress comme la cohérence cardiaque, yoga, méditation etc…
-Lecture d’ouvrages inspirants qui offrent des perspectives variées et complètes pour cheminer vers l'éveil. Chacun apportant des clés pour développer une meilleure compréhension et une paix intérieure.
-Balade en pleine nature pour se reconnecter à l’instant présent et à ses sens. (méthode Vittoz)
-Apprendre à taire son mental qui vous projette toujours vers un avenir angoissant ou un passé qui vous hantent.
-Mise en place d’activités artistiques qui sont également un excellent moyen de soutenir et de nourrir le bien-être spirituel dans une approche holistique. L'art, sous ses diverses formes, permet de s'exprimer, de libérer des émotions profondes et de se connecter à des aspects plus subtils de soi-même. (peinture, danse, chant, sculpture…)
Bonjour, je m’appelle Chrystelle et je vous invite vers un espace de soutien et d'écoute.
Mon rôle est de vous aider à comprendre le rôle fondamental de la prévention dans la survenue des maladies chroniques et d’être une partenaire de santé.
Je vous aiderai à reconnaître les facteurs de risque associés à des habitudes quotidiennes inadéquates tout en vous proposant des stratégies personnalisées et adaptées aux besoins spécifiques de chacun.
Mon approche holistique prend en considération les 3 réalités de l’être humain : le corps, les émotions et l’esprit pour avancer avec plus de sérénité.
Elle vous invite à explorer non seulement les soins du corps, mais aussi les blessures du passé et le rôle essentiel que jouent l'âme et l’esprit dans la santé.
Peu importe où vous en êtes dans votre parcours, je serai à vos côtés.
Soigner le Corps, l'Âme et l'Esprit…
Dans le cadre des consultations, je vous proposerai diverses options adaptées à vos besoins spécifiques. Chaque décision finale vous appartiendra, car vous êtes au cœur de votre propre processus de guérison.
Rien n’est obligé !
Les séances se déroulent en présentiel, à Genève (Grand-Saconnex), directement au cabinet dans un espace chaleureux et apaisant.
Je vous accompagne autant de temps que vous le souhaitez.
Votre parcours comporte une 1ère séance d’1h30 puis des séances de suivi d’1h.
Les recommandations lors de nos séances ne se substituent pas à un avis médical ou à un traitement prescrit par votre médecin généraliste ou spécialiste.
Il s’agit d’un accompagnement complémentaire destiné à favoriser une alliance thérapeutique.
Mes consultations
1ère consultation de prévention
1h30/180.-
Il s'agit de la 1ère étape de votre parcours qui se présente comme suit :
Accueil et discussion initiale.
Analyse de vos habitudes de vie, contexte personnel.
Analyse de vos bilans médicaux, ordonnances et traitements en cours.
Exploration de votre état de santé actuel.
Etude du plan alimentaire et bilan IOMET
Evaluation de votre état émotionnel.
Evaluation de l’état du foie.
Evaluation de la qualité du sommeil.
Discussion sur la gestion du stress.
Discussion et conseils personnalisés autour de vos besoins nutritionnels et micronutritionnels spécifiques couplés à de l’activité physique douce.
Élaboration d’un élixir floral si besoin.
Proposition de suivi avec un carnet offert pour vous aider à explorer vos pensées, vos émotions et à soutenir votre cheminement personnel.
Consultations de suivi
1h/120.-
Chaque séance de suivi vise à ajuster et affiner les conseils nutritionnels en fonction de l'évolution de votre santé et de vos besoins. Elle permet également :
Vérification de votre état de santé général.
Évaluation des modifications et habitudes alimentaires.
Ajustement des recommandations selon l’évolution des effets secondaires.
Propositions de solutions phytothérapeutiques et naturelles, ainsi que de compléments alimentaires, avec une vigilance accrue pour éviter toute interaction pouvant neutraliser et réduire les effets des traitements médicaux en cours ou en amplifier les effets indésirables.
Évaluation des progrès et discussion sur les changements mis en place.
Retour sur les exercices d'écriture : Partage et réflexion sur les exercices réalisés, afin d'en tirer des enseignements et de mieux comprendre vos ressentis.
Afin de vous apporter un soutien complémentaire entre chaque séance ou fêter une victoire, je reste disponible par whatsapp ou mail.
Paiement à fin de la consultation en espèces, virement bancaire ou Twint.
Thérapeute agréée ASCA, je vous invite à prendre contact avec votre assurance santé complémentaire pour obtenir les informations concernant vos remboursements.
Besoin d’échanger avec moi avant ?
Je vous propose un entretien téléphonique gratuit d'une demi-heure si vous souhaitez discuter de vos préoccupations, de votre état de santé, de vos inquiétudes et des solutions que je peux vous apporter. Cela vous permettra de clarifier vos attentes et d'évaluer comment mon accompagnement peut répondre à vos besoins.
Durée : 30 min - tarif : Gratuit
Bénéfices de l’Accompagnement de Nutrition Holistique dans un cadre de prévention
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Vous prendrez conscience de vos habitudes alimentaires et vous offrirez à votre corps tout ce qu’il a besoin pour fonctionner sereinement. Vous serez moins inquiète quand à la survenue d’une maladie chronique.
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Vous ne serez plus esclave de la cigarette. Vous économiserez une somme considérable d’argent que vous pourrez investir dans des plaisirs personnels. Vous réduirez drastiquement le risque de maladies pulmonaires, cardiovasculaires…
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Vous aurez l’énergie et la motivation nécessaires pour jouer avec vos enfants, vos petits-enfants et profiter de la vie grâce à une meilleure assimilation des nutriments et une meilleure digestion.
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Vous aurez les ressources nécessaires pour mieux gérer votre stress au quotidien. Vous arriverez à maintenir un équilibre émotionnel.
Je programme un RDV
La santé est votre plus grande richesse !
Vous seule pouvez prendre les décisions qui influencent votre bien-être.
Vous pouvez choisir de reprendre le pouvoir sur votre corps, votre mental et vos émotions.
Vous avez le choix d’agir pour prévenir les maladies chroniques et le cancer. Il n’y pas de fatalité.
FAQ
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Le mot "holistique" vient du terme grec "holos" (ὅλος), qui signifie "tout" ou "entier". Ce terme a été introduit dans la langue moderne au début du XXe siècle par le philosophe et scientifique sud-africain Jan Christian Smuts, qui a utilisé le mot "holisme" dans son livre Holism and Evolution (1926).
Smuts a défini le holisme comme étant l'idée que "le tout est plus que la somme de ses parties", c'est-à-dire que dans un système complexe, les interactions entre les différentes parties sont essentielles pour comprendre le fonctionnement global du système. Il a appliqué cette idée à différents domaines, notamment la biologie, la psychologie, la politique et la philosophie, pour expliquer que les phénomènes doivent être considérés dans leur ensemble et non pas simplement en isolant les éléments individuels.
Dans le contexte de la nutrition holistique, le terme reflète cette idée selon laquelle l'alimentation et la santé doivent être considérées dans leur globalité, en prenant en compte non seulement les aliments eux-mêmes, mais aussi l'état mental, émotionnel et spirituel de l'individu, ainsi que son environnement social et culturel.
En résumé, la nutrition holistique ne se contente pas de nourrir le corps, mais cherche à équilibrer et à harmoniser tous les aspects de la vie de la personne.
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En plus de 25 ans de recherche, la relation entre la nutrition (l’alimentation et facteurs nutritionnels) et le risque de cancer a été établie avec un fort niveau de preuve. Certains facteurs nutritionnels (alimentation, consommation d’alcool, gestion du poids, activité physique etc…) nous protègent, d’autres sont délétères.
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Le cancer est une maladie complexe dont les facteurs de risque varient considérablement, et il est essentiel de comprendre ces facteurs pour mieux prévenir son développement.
Le tabac.
La consommation excessive d’alcool.
Un alimentation déséquilibrée riche en produits transformés et pauvres en nutriments essentiels et fibres.
L’obésité.
Le manque d’activité physique
Le stress chronique.
L’exposition à des agents infectieux.(bactéries, virus…)
L’expositions aux rayons UV, aux radiations ionisantes.
La pollution.
Les traitements hormonaux…
L’épigénétique joue un rôle fondamental dans cette dynamique. Elle désigne les modifications qui régulent l’expression des gènes sans altérer la séquence de l’ADN. Ces modifications peuvent être influencées par des facteurs environnementaux et des comportements, comme l’alimentation, le stress chronique et l’exposition à des toxines.
Ainsi des habitudes de vie saines telles qu’une alimentation riche et équilibrée, une activité physique régulière, une bonne gestion du stress etc…peuvent non seulement réduire les facteurs de risque, mais aussi moduler l’expression des gènes associés au cancer.